ملف كامل لكل عروسة: بشرة , شعر , جسم , ميك اب , أناقة , انوثتك

فى 5 اجزاء هنبدا نتكلم عنها جزء جزء
+
برنامج اسبوعى هيتعمل وياريت نلتزم بيه اوكى
*هناخد كل جزء من دول نتكلم عنه كل اسبوع جزء + البرنامج بتاعنا اوكى

الاسبوع الاول

1-بشرة
2-شعر
3-جسم (لا للسمنه)
4-مكيب
5-اناقه (ازاى تلبسى -ايه الجديد فى الموضه يناسبك_اجدد لفات الطرح _اجدد الافكار للمحجبات )
6-انوثتك( ازاى تتعاملى مع كل اللى حواليكى)بالاخص جوزك

الاول هبدا بالبرنامج :-
(الجسم)

للى وزنهم زايد وعاوزين يخسوا هنبدا دايت حلو اوى مع بعض كلنا عبارة عن :-

الافطار:-2بقسماط سادة+كوب شاى بلبن سكر قليل معلقه صغيرة

الغداء:-رغيف سن صغير او نص رغيف سن لو كبير+2قطعه لحم مسلوقه او مشويه او علبه تونه مصفاه او ربع فرخه منزوعه الجلد او 2سمك مشويه او 2بيضه مسلوقه+طبق سلطه كبير والتوم والبصل مسموح بيه على السلطه واهم حاجه السطه ياجماعه

العشاء:- 2ثمرة فاكهه (تفاح او برتقالاو يوسفى)

+
تمارين اللى هحطها دلوقتى هنبدا اول اسبوع 25 مرة يوميا لكل تمرين والاسبوع التانى هنزيد 10وهكذا .........

التمرين الاول

التمرين التاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

اعملوا انتوا بس التمارين دى واستمروا عليها ومتقولوش دول مش كتير مش بالكترة بالاتزام عليها اوكى

كدة احنا خلصنا من جزء الجسم تابعونى .............

ماسكات للجسم

هنعمل ماسك للجسم ينظفه ويروقه عشان المتجوزين اجوازهم يهيصوا ابسط ياعم

كوب صغير زيت سمسم او ليمون
نصف كوب سكر ناعم
قبل الإستحمام بللي جسمك بماء دافئ وحطي الخلطة على جسمك ودلكي كل الجسم
وركزي على المناطق الخشنة .
وبعدها اشطفي الجسم واغسلي جسمك بالصابون
او ممكن زيت الزيتون أو زيت اللوز مع الملح روووعة ويشد الجسم كمان

او
ماسك تانى

1- هاتى مقدار 4 كوبايات من الردة واعجنيها بمية سخنة وياريت تكون سخنة قوى عشان تعمل مفعول وابدى بالمناطق الحساسة2- وضعي كمية من الخليط علي اي منطقة وافركي قوى وبعدها بالردة الناشفة وافركي المنطقة دي اكتر وهكذا وبعدها شوفي النعومة والبياض

طب عاوزين حاجه كدة تخلى ريحه الجسم حلو وكدة

ااااااااااااايه ؟

الاول بعد متخدى الشور بتاعك تحطى للعرق شبه مطحونه وانسى العرق بقى دة زائد حمايه من السمار وبياض كمان
+
هاتى اى نوع زيت عطر يكون بيعجبك بس بشرط يكون عطر مركز غير مخفف لا بماء ولا كحول واشترى من الصيدلية زيت جنسون للاطفال وتجيبى زجاجة فاضية وتحطى ربعها زيت العطر والباقى زيت جنسون وترجيها وفى كل مرة تستحمى قبل ما تتنشفى تدهنى كل جسمك كله كله وتستنى شوية وتتنشفى حتلاقى ريحتك وريحة الفوطة وريحة الحمام وريحة البيت كلها جميلة

مشكوره وانشالله بنستفيد منها